Elõszó

Bevezetés

Miért írtam ezt a könyvet?

1. A Zen a zazen gyakorlása

Miért lettem zen szerzetes?

Európai könyvek a zenrõl

Magyarul és világnyelveken megjelent könyvek a zenrõl

A zen filozófia elmélete és gyakorlata

A haszonnélküliség filozófiája: musotoku

Kérdésekre adott válaszok

2. A zazen módszere

A zazen gyakorlása

A dódzsó

Belépés a dódzsóba

Hogyan üljünk zazenben

A tudati hozzállás

Kin hin: a járás

A kjószaku (a bot)

A gyakorlás napirendje egy szótó zen templomban

3. Zen és tudomány

Zazen és orvostudomány

Zen filozófia és pszichológia

Zen filozófia és modern tudomány

Tudományos cikkek a zazenrõl és hatásairól:

1. A tartás egyensúly kérdése

2. A zazen hatása az agy elektromos tevékenységére

3. Zen és neurobiológia: test és tudat kibékítése

4. Deshimaru mester nyugati emberek számára írt cikkei

Melyik a civilizált ember igazi vallása?

A zazen a keleti spirituális kultúrában

A zazen a legmagasabb rendû bölcsesség

A zazen a helyes és hagyományos ülõ tartás gyakorlása

A zazen nem különleges tudatállapot

A zazen a visszatérés a tudat normális állapotába, különleges állapo-tok nélkül

A zazen igazi énünk megértése

A szótó és rinzai iskola közötti különbségek

Ken – dristi – látásmódok

A zen meghonosítása Franciaországban

A zen Európában

II. Bevezetés a Sóbógenzóba

1. A Sóbógenzó összeállítása

A jelentés

A könyv megírása

A könyv szelleme és koncepciója

2. A Sóbógenzó kilencvenöt fejezetének összefoglalása

3. Sóbógenzó, 1. fejezet: Bendóva

Elõszó

Eredeti fordítás

4. Sóbógenzó, 92. fejezet: Sódzsi, "élet és halál"

5. Sóbógenzó, 95. Fejezet: Hacsi Dainin-Kaku, "a nagy ember nyolc szatorija"

Elõszó

Eredeti fordítás

6. Függelék

Dógen mester élete

Dógen mester egyéb mûvei

Taisen Deshimaru